Burnout bei Lehrkräften
Wenn der Lehrerberuf zur Last wird
Lehrkräfte gehören zu den Berufsgruppen mit dem höchsten Burnout-Risiko in Deutschland. Ständige Erreichbarkeit, emotionale Belastung durch Schülerinnen und Schüler sowie bürokratischer Druck führen oft schleichend in die totale Erschöpfung. Als Psychotherapeut in Marburg helfe ich Ihnen, wieder Kraft und Freude am Beruf zu finden.
Warum sind Lehrkräfte besonders gefährdet?
Lehrerin oder Lehrer zu sein bedeutet weit mehr als Unterrichten. Die tägliche emotionale Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, die Anforderungen durch Eltern, Schulleitung und Behörden sowie die ständig wachsenden administrativen Aufgaben zehren an den Kräften. Studien zeigen: Über 30 Prozent aller Lehrkräfte erreichen das Rentenalter nicht ohne mindestens eine längere krankheitsbedingte Auszeit.
Besonders tückisch: Lehrkräfte haben ein hohes Pflichtbewusstsein und neigen dazu, eigene Erschöpfungssignale lange zu ignorieren – aus Verantwortungsgefühl gegenüber den Schülerinnen und Schülern oder aus Angst vor Stigmatisierung im Kollegium.
Typische Belastungsfaktoren im Lehrberuf
- Emotionale Erschöpfung durch dauerhaften Kontakt mit belasteten Kindern und Jugendlichen
- Disziplinprobleme im Unterricht und fehlende Unterstützung durch die Schulleitung
- Hohe Klassenstärken und zunehmende Unterrichtsstörungen
- Bürokratisierung: Dokumentationspflichten, Förderpläne, Konferenzen
- Fehlende Anerkennung von Gesellschaft, Eltern und Politik
- Inklusion und Heterogenität: steigende Anforderungen an Differenzierung
- Entgrenzung der Arbeitszeit: Korrekturen, Vorbereitung und E-Mails abends und am Wochenende
- Geringe Handlungsautonomie bei gleichzeitig hoher Verantwortung
Burnout-Symptome – erkennen Sie sich wieder?
Burnout bei Lehrkräften äußert sich häufig schleichend. Diese Warnsignale sollten Sie ernst nehmen:
Beruflich
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Mein Therapieansatz für Lehrkräfte
Als Psychologischer Psychotherapeut mit Kassenzulassung arbeite ich mit Lehrkräften in Marburg – in der Praxis oder per Videotelefonie.
Belastungsanalyse
Wir analysieren gemeinsam, welche Faktoren im Schulalltag und im Privatleben zu Ihrer Erschöpfung beigetragen haben.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Wir arbeiten an belastenden Überzeugungen wie „Ich muss allen gerecht werden“ und entwickeln neue, gesündere Denkmuster.
Grenzen setzen lernen
Viele Lehrkräfte haben Schwierigkeiten, Nein zu sagen. In der Therapie erarbeiten wir konkrete Strategien zur gesunden Abgrenzung.
Nachhaltige Prävention
Gemeinsam entwickeln wir einen persönlichen Schutzplan, damit Sie langfristig gesund und motiviert bleiben.
Häufige Fragen von Lehrkräften
Wird die Therapie von meiner Krankenkasse übernommen?
Ja. Als zugelassener Psychologischer Psychotherapeut rechne ich direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Das gilt auch für Beamte mit Beihilfeberechtigung. Für Sie entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Muss ich meinem Arbeitgeber von meiner Therapie erzählen?
Nein. Ihre Therapie unterliegt der Schweigepflicht. Ihr Arbeitgeber erfährt nichts über Diagnose oder Behandlung.
Bieten Sie auch Online-Sitzungen an?
Ja. Videositzungen sind über das krankenkassenzertifizierte System red-medical möglich – ohne Anfahrtsweg und flexibel terminierbar.
Ich bin kurz vor dem Burnout – aber der Unterricht wartet. Was tun?
Hören Sie auf Ihren Körper. Ein frühzeitiges Gespräch ist immer besser als eine erzwungene Auszeit. Nehmen Sie Kontakt auf – auch wenn Sie unsicher sind, ob Ihre Erschöpfung schwer genug für eine Therapie ist.
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Sie sind Lehrkraft und fühlen sich ausgebrannt?
Nehmen Sie jetzt Kontakt auf. Ein erstes unverbindliches Gespräch kann der erste Schritt zurück zu Lebensfreude und Energie sein.
Meine Philosophie
Seit Beginn meiner beruflichen Laufbahn ist mir klar: Jeder Mensch ist einzigartig und verdient einen maßgeschneiderten Therapieansatz. Meine Ausbildung in kognitiver Verhaltenstherapie legte den Grundstein, doch bereicherten schematherapeutische und akzeptanzbasierte Verfahren meine Arbeit. Diese Methoden erlauben es mir, flexibel auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Mein Ziel ist es, Sie mit Empathie und Fachwissen so zu unterstützen, dass Sie neue Wege gehen können. Gemeinsam finden wir den besten Ansatz, um Ihre Herausforderungen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen.
"Sind Berge, Wellen, Lüfte nicht ein Stück von mir?"
